Comment bien préparer sa peau au soleil ?

Gebhard Sophie

Personne n’a pu le manquer : le soleil est ENFIN de retour ! À nous les terrasses, les jambes à l’air, les mojitos, le jardinage, le sport en plein air, la plage !

Eh oui, la belle saison commence, mais pas sûr que notre peau voit les choses de la même manière…. Cet article va vous livrer TOUS les secrets pour préparer au mieux votre peau au soleil et ainsi la réconcilier avec. 

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Quelles sont les actions du soleil sur ma peau ?

Outre les effets positifs sur le moral et la synthèse de vitamine D, le soleil peut s’avérer être dangereux pour notre peau.

Décryptage de ce phénomène : le rayonnement solaire est principalement composé de cinq rayonnements :

  • Les infrarouges
  • La lumière visible
  • Les ultraviolets (UV)
  • Les rayons X
  • Les rayons gamma

Or, les rayonnements UV sont dangereux pour notre organisme et peuvent être émis  à la fois par le soleil mais également via des sources artificielles (lampe de bronzage).

Ils sont totalement invisibles pour l’œil humain et ne procurent aucune sensation de chaleur. Ce sont les rayonnements infrarouges qui sont responsables de ça.

Il existe deux types de rayonnements UV : les UVA et les UVB . Les UVA sont peu filtrés par l’atmosphère et représentent 95% des UV alors que pour les UVB une partie sera arrêtée par la couche d'ozone.

Cependant, tous deux présentent des risques délétères pour la santé en accélérant le vieillissement cutané, provoquant des coups de soleil, une hyperpigmentation voire des cancers cutanés.

Pourquoi et comment préparer sa peau au soleil ?

La peau est un organe fragile qu’il est important de bien protéger. C’est la première barrière de protection de notre corps qu’il faut chouchouter !

Le soleil va impacter la peau en accélérant le processus de vieillissement et en fragilisant les cellules. Une bonne préparation au soleil est donc primordiale.

  • Tout commence dans l’assiette !

Dès le mois de mai/juin, n’hésitez pas à mettre l’accent sur les fruits et légumes dans vos assiettes ! Cela va permettre de refaire le plein d’antioxydants (vitamine A, beta carotène) et d’acides gras essentiels et donc de protéger votre peau face à l’agression du soleil.

Mais, comment reconnaitre les fruits et légumes les plus riches en antioxydants ? Plus les légumes sont colorés plus il y en aura : tomate, poivron, fraise, abricot... On privilégiera les légumes de saison, encore meilleurs !

Pourquoi des antioxydants ? Ils vont permettre de créer un film protecteur sur l’épiderme. Le bêta-carotène, en plus de son action propre aux antioxydants, est excellent pour la vision nocturne et permet aussi d’avoir un joli teint halé.

  • Une bonne hydratation.

Plus l’épiderme est sec, moins celui-ci est capable de protéger des rayons du soleil. Ainsi, une bonne préparation passe par une hydratation quotidienne de la peau à travers crème, sérum, lait, huile... Pensez aussi à boire de l’eau régulièrement !

  •  Un gommage doux.

Un gommage hebdomadaire permettra d’affiner le grain en éliminant les impuretés et les cellules mortes de votre peau avant toute exposition. Attention cependant à ne pas utiliser un gommage trop agressif qui pourrait sensibiliser votre peau.

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