¿Cómo preparar adecuadamente tu piel para el sol?

Gebhard Sophie

Nadie podría haberlo perdido: ¡el sol FINALMENTE ha vuelto! ¡A nosotros las terrazas, las piernas al aire, los mojitos, la jardinería, el deporte al aire libre, la playa!

Sí, la hermosa temporada está comenzando, pero no estoy seguro de que nuestra piel vea las cosas de la misma manera…. Este artículo te dará TODOS los secretos para preparar mejor tu piel para el sol y así reconciliarla con él.

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¿Cuáles son las acciones del sol sobre mi piel?

Además de los efectos positivos sobre la moral y la síntesis de vitamina D, el sol puede ser perjudicial para nuestra piel.

Descifrado de este fenómeno: la radiación solar se compone principalmente de cinco tipos de radiación:

  • Infrarrojo
  • Luz visible
  • Ultravioleta (UV)
  • Rayos X
  • Rayos gamma

Sin embargo, la radiación ultravioleta es peligrosa para nuestro cuerpo y puede emitirse tanto por el sol como por fuentes artificiales (lámpara de bronceado).

Son completamente invisibles para el ojo humano y no proporcionan ninguna sensación de calor. La radiación infrarroja es responsable de esto.

Hay dos tipos de radiación UV: UVA y UVB . Los rayos UVA están mal filtrados por la atmósfera y representan el 95% de los rayos UV, mientras que para los rayos UVB una parte será detenida por la capa de ozono.

Sin embargo, ambos presentan riesgos deletéreos para la salud al acelerar el envejecimiento de la piel, provocando quemaduras solares, hiperpigmentación o incluso cáncer de piel.

¿Por qué y cómo preparar tu piel para el sol?

La piel es un órgano frágil que es importante proteger bien. ¡Es la primera barrera protectora de nuestro cuerpo que hay que mimar!

El sol impactará en la piel acelerando el proceso de envejecimiento y debilitando las células. Por tanto, una buena preparación al sol es fundamental.

  • ¡Todo comienza en el plato!

¡A partir de mayo / junio, no dude en poner el énfasis en las frutas y verduras en sus platos! Esto le permitirá repostarantioxidantes (vitamina A, betacaroteno) yacidos grasos esenciales y por tanto protege tu piel de la agresión del sol.

Pero, ¿cómo reconocer las frutas y verduras más ricas en antioxidantes? Cuanto más coloreadas estén las verduras, más habrá: tomate, pimiento, fresa, albaricoque ... ¡Preferiremos las verduras de temporada, incluso mejor!

¿Por qué los antioxidantes ? Permitirán crear una película protectora sobre la epidermis. mi. El betacaroteno, además de su propia acción antioxidante, es excelente para la visión nocturna y también ayuda a tener una bonita tez bronceada.

  • Buena hidratación.

Cuanto más seca está la epidermis, menos puede protegerse de los rayos del sol. Así, una buena preparación pasa por la hidratación diaria de la piel a través de crema, suero, leche, aceite ... ¡Recuerda también beber agua con regularidad !

  •  Una exfoliación suave.

Una exfoliación semanal refinará el grano al eliminar las impurezas y las células muertas de la piel antes de cualquier exposición. Sin embargo, tenga cuidado de no usar un exfoliante demasiado agresivo, que podría sensibilizar su piel.

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